Tujuan :
untuk mengetahui kemampuan kecepatan tendangan pencak silat atlet.
Jenis
kelamin : laki-laki dan perempuan
Perlengkapan : sansack atau hand box (pecing),
meteran, dan stop watch.
Pelaksanaan : atlet
bersiap-siap berdiri dibelakang sansack atau hand box (pecing) dengan satu
kakitumpu dibelakang garis sejauh 50 cm (putri) dan 60 cm (putra). Pada saat
aba-aba ‘ya’, atlet melakukan tendangan dengan kaki kanan dan kembali keposisi
awal dengan menyentuh lantai yang berada di belakang garis, kemudian
melanjutkan tendangan kanan secepat-cepatnya dan sebanyak-banyaknya selama 10
detik. Demikian juga dengan kaki kiri. Pelaksanaan dapat dilakukan tiga kali
dan diambil waktu yang terbaik dengan ketinggian sansack atau hand box (pecing)
75 cm (putri) dan 100 cm (putra).
0 komentar:
Posting Komentar